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Especial de Verao | Cuidados a ter com Exposição Solar #SUTODODIA

Agora que o calor atacou em força, acho importante falar dos cuidados a ter com a exposição solar! Apesar de todos os riscos já bem conhecidos e alertados o certo é que as pessoas continuam a pôr as suas vidas em risco fazendo exposições excessivas e nas horas mais prejudiciais!

O intuito deste artigo é informar não só os cuidados que devemos ter durante a exposição como também factores importantes a desenvolver antes e depois, porque com a saúde não se brinca!

E, são tantas as opções de escolha no mercado, desde o mais barato ao mais caro, que não há desculpa para andar por aí sem qualquer protecção... Outra questão importante, seja Inverno ou Verão, usem sempre protecção no rosto!!!!

Vamos ver se todas cumprem as 'regras' da exposição solar?!






Cuidados a ter antes da exposição solar

• Ter uma pele bem hidratada – Quanto mais desidratada estiver a pele mais
sensível vai estar perante os agentes externos


• Escolher o FPS adequado

• Remover maquilhagem – A maquilhagem em contacto com as radiações
solares pode provocar alergias e irritações


• Colocar o protector solar com a pele fria, de preferência antes de sair de
casa


Cuidados a ter durante a exposição solar


• Renovar a aplicação de 2 em 2 horas, (principalmente se for ao banho), e
com a quantidade de aproximadamente 6 colheres de chá para um adulto,
espalhando uniformemente, em todas as zonas do corpo

Ter muita atenção com a sombra (não nos confere total protecção)/
nevoeiro/ passeios de barco/ desportos na neve

• Limitar o tempo de exposição solar

• Ingerir legumes, frutos, sumos e água (evita desidratação)

• Ter a noção que a pele molhada leva a uma desidratação mais rápida

• Não apanhar sol nas horas proibidas

• Usar o mais possível t-shirts, óculos e chapéu

• Nunca expor as crianças até 2 anos directamente ao sol, apesar delas
necessitarem de um pouco de sol, uma quantidade de 15 minutos, fora das
horas proibidas é mais do que suficiente para estimular a síntese de Vitamina D,
importante para o seu crescimento



• Atenção à fotossenssibilização por medicamentos
1. Alguns dos medicamentos conhecidos que podem causar
fotossenssibilidade são:

1. Antibióticos (por exemplo derivados da penicilina)
2. Anti-Inflamatórios (por exemplo Ibuprofeno)
3. Citostáticos (medicamentos usados no tratamento do
cancro)
4. Relaxantes musculares (ex. Diazepam)
5. Anti-depressivos
6. Entre outros


Cuidados após a exposição solar

Mesmo quando protegida, a pele sofre agressões quando exposta ao sol. Assim, é
inevitável alguma desidratação acrescida pela exposição ao sol e é importante rehidratar a
pele. Os produtos a usar devem ter alguma acção calmante e refrescante, alantoína e aloé vera são algumas das substâncias que podem ser utilizadas como calmantes nos produtos after sun.


Eu já estou a planear as minhas ferias sem esquecer a protecçao solar, quem mais?




2 comentários

  1. Nunca é demais alertar para este cuidados...e aproveitar o melhor que o sol tem para nos dar..


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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